Kost, träning & hälsa

Plats

MedicRehab Huskvarnavägen 78 i Jönköping​

Kursledare

Sophia Annemalm och Hillevi Karlsson

Ergonomi

Anna Ek och

ThaiChi

Helena Hedquist

Pris

2195 kr

Tillfälle 1:
Inspiration - Hälsa

Bra mat, fysisk aktivitet, sömn, stress och återhämtning. Balans i livet- Hur får man ihop det? Träning; Rörelse, balans och styrka.

Tillfälle 2:
Maten som friskfaktor

Vad är bra mat? Tips på mellanmål och provsmakning. Träning; Styrketräning

Tillfälle 3:
Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet har magiska effekter på vår hälsa! Hur mycket behöver man röra på sig? Vilken aktivitet är bäst? Träning; Kondition-HIT pass.

Tillfälle 4:
Ergonomi

Hemarbete? Kontorsarbete? Bilkörande? Optimal arbetsställning? Pauser! Träning; Pausträning- bryt stillasittandet

Tillfälle 5:
Sömn och återhämtning

Föreläsning om stress, sömn och vikten av återhämtning. Fokus på goda vanor & rutiner. Träning; ThaiChi

Välkommen med er bokning till:

Sophia Annemalm
sophia@medicrehab.se
036-299 12 17

Vi följer rekommendationerna från FHM kring Covid 19