Kost, träning & hälsa
Plats
MedicRehab Huskvarnavägen 78 i Jönköping
Kursledare
Ergonomi
Anna Ek och
ThaiChi
Helena Hedquist
Pris
2195 kr
Tillfälle 1:
Inspiration - Hälsa
Bra mat, fysisk aktivitet, sömn, stress och återhämtning. Balans i livet- Hur får man ihop det? Träning; Rörelse, balans och styrka.
Tillfälle 2:
Maten som friskfaktor
Vad är bra mat? Tips på mellanmål och provsmakning. Träning; Styrketräning
Tillfälle 3:
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet har magiska effekter på vår hälsa! Hur mycket behöver man röra på sig? Vilken aktivitet är bäst? Träning; Kondition-HIT pass.
Tillfälle 4:
Ergonomi
Hemarbete? Kontorsarbete? Bilkörande? Optimal arbetsställning? Pauser! Träning; Pausträning- bryt stillasittandet
Tillfälle 5:
Sömn och återhämtning
Föreläsning om stress, sömn och vikten av återhämtning. Fokus på goda vanor & rutiner. Träning; ThaiChi
Välkommen med er bokning till:
036-299 12 17