trokanterbursit

Trokanterbursit – symtom, orsaker och behandling

Trokanterbursit innebär irritation i slemsäcken på utsidan av höften, ofta kring området trochanter major. Tillståndet är en vanlig orsak till smärta på höftens utsida och kan drabba både aktiva personer och personer som sitter eller ligger mycket på sidan. Besvären uppstår vanligtvis av överbelastning, tryck eller upprepade rörelser men kan även kopplas till snedbelastning eller nedsatt muskelstyrka i höft och säte.

Vanliga symtom vid trokanterbursit

Smärta på utsidan av höften

Den mest typiska känningen är en molande eller skarp smärta på utsidan av höften. Smärtan kan stråla ned mot utsidan av låret.

Ömhet över trochanter

Området över höftkulan är ofta känsligt vid tryck och kan ge tydlig ömhet när man ligger på den drabbade sidan.

Smärta vid belastning

Besvären ökar ofta vid gång, löpning, längre promenader eller vid trappgång.

Obehag vid sidliggande

Många upplever att det är svårt eller omöjligt att ligga på den drabbade sidan, särskilt under natten.

Orsaker till trokanterbursit

Trokanterbursit orsakas ofta av återkommande belastning som irriterar slemsäcken över trochanter. Några vanliga orsaker är:

• Överbelastning vid gång, löpning eller långa promenader
• Mycket tid i sidliggande position
• Snedbelastning eller svag muskulatur i höftens stabiliserande muskler
• Upprepade rörelser som skapar friktion över slemsäcken

Rehabilitering och behandling

Minskad belastning

En period med minskad belastning på höften kan hjälpa inflammationen att avta.

Styrketräning för höft och säte

Kontrollerad träning för sätet, höftens utåtrotatorer och stabiliserande muskulatur är en av de viktigaste åtgärderna för långsiktig förbättring.

Rörlighet

Rörlighetsträning för höft och ländrygg kan minska muskelspänningar och förbättra belastningen över höften.

Undvik sidliggande

Att undvika sidliggande eller avlasta med en kudde kan minska irritation i slemsäcken.

Gradvis återgång till aktivitet

När smärtan minskar bör belastningen ökas successivt för att stärka vävnaden och undvika återfall.

Kortisoninjektion

Vid långvariga eller svårare besvär kan en kortisoninjektion vara ett alternativ för att dämpa inflammation och smärta.