Fotledsstukning

Fotledsdistorsion, stukning eller vrickning innebär att ledbanden i fotleden sträcks eller skadas vid ett snedtramp. Det är en av de vanligaste idrotts- och vardagsskadorna och sker oftast på utsidan av fotleden.

Vanliga symtom

• Smärta runt fotleden
• Snabb svullnad
• Ömhet vid tryck över ledbanden
• Stelhet och svårighet att belasta

Vanliga orsaker

• Snedtramp vid gång, löpning eller hopp
• Ostadigt underlag
• Tidigare stukningar som gjort fotleden mer instabil

Rehabilitering

• Avlastning och gradvis belastning
• Rörlighetsträning
• Styrka för fot, underben och höft
• Balans- och stabilitetsövningar