Severs skada (calcaneus apofysit)

Severs skada är ett överbelastningsbesvär i hälens tillväxtzon hos barn och ungdomar. Det uppstår när hälsenans drag mot hälbenet irriterar den växande broskfogen.

Vanliga symtom

• Smärta eller ömhet i bakre delen av hälen
• Besvär som ökar vid löpning, hopp eller sport
• Stelhet i hälen, särskilt efter aktivitet
• Ibland lätt svullnad eller ömhet vid tryck

Vanliga orsaker

• Snabb tillväxt under puberteten
• Mycket hopp och löpning
• Stram vadmuskulatur som ökar draget i hälsenan
• Hård eller ojämn underlagsträning

Vanliga situationer där Severs skada uppstår

• Idrott med mycket hopp och sprint – t.ex. fotboll, handboll, friidrott
• Snabb längdtillväxt – när muskler och senor inte hinner anpassa sig
• Strama vader – ökar belastningen på hälens tillväxtzon
• Hård belastning på hälen – exempelvis tunna skor eller hårt underlag

Rehabilitering

• Minskad belastning en period
• Stretch och rörlighet för vadmuskulaturen
• Styrka för fot, underben och höft
• Mjuka skor eller hälkopp för avlastning
• Gradvis återgång till aktivitet när smärtan minskar