Vanliga smärttillstånd i svanskotan

Smärta i svanskotan uppstår ofta vid irritation, tryck eller överbelastning av de små lederna och mjukdelarna längst ned i ryggraden. Besvären kan komma plötsligt efter ett fall eller mer smygande vid långvarigt sittande eller spänningar i området.

Vanliga symtom

• Ömhet eller skarp smärta längst ned vid svanskotan
• Smärta som förvärras vid sittande, särskilt på hårt underlag
• Obehag när man reser sig upp från sittande
• Smärta vid vissa rörelser eller vid tryck över området
• Ibland utstrålning mot bäckenbotten eller nedre delen av ryggen

Vanliga smärttillstånd i svanskotan

• Coccygodyni – generell irritation eller inflammation i svanskotan
• Efter fall/trauma – blåmärke, stukning eller i sällsynta fall fraktur
• Långvarigt sittande – tryckrelaterad irritation i leder och mjukdelar
• Spända bäckenbottenmuskler – kan ge drag och smärta mot svanskotan
• Efter graviditet/förlossning – förändrad rörlighet och belastning i området
• Irritation i ligament och småleder – ofta vid upprepad belastning eller felställning

Rehabilitering

• Avlastning och mjuk sittdyna
• Variation av sittställningar och fler pauser
• Rörlighet och avslappning för ländrygg och bäckenbotten
• Styrka och kontroll för höft och bål
• Gradvis återgång till belastande aktiviteter