Muskelinflammation (myosit/överbelastningsrelaterad muskelirritation)

Muskelinflammation är ett samlingsnamn för irritation i muskulatur eller senfästen som uppstår vid överbelastning, upprepade rörelser eller statiska positioner. Det handlar ofta om att muskeln blir irriterad och spänd, snarare än att den är skadad på samma sätt som vid en bristning.

Vanliga symtom

• Molande eller brännande värk i muskeln
• Stelhet, särskilt efter vila eller på morgonen
• Ömhet vid tryck över det drabbade området
• Smärta som ökar vid belastning eller upprepade rörelser
• Ibland utstrålande obehag eller trötthetskänsla i muskeln

Vanliga orsaker

• Upprepade rörelser eller ensidig belastning
• Långvarigt statiskt arbete (t.ex. datorarbete)
• Plötslig ökning av träningsmängd
• Dålig ergonomi eller bristande återhämtning
• Spänningar kopplade till stress

—

Vanliga ställen för muskelinflammation

• Nacke och skuldror – vanligt vid statiskt arbete och stress
• Underarmar och handleder – ofta vid datorarbete eller repetitiva rörelser
• Ländrygg – vanligt vid tunga lyft eller långvarigt sittande
• Säte och höftmuskler – kan uppstå vid löpning eller mycket stillasittande
• Vader – vanligt vid ökad träningsmängd eller mycket gång/löpning

—

Rehabilitering

• Minskad belastning en period
• Rörlighetsträning och mjuka stretchövningar
• Styrka och kontroll för det drabbade området
• Variation i arbetsställning och bättre ergonomi
• Successiv återgång till aktivitet när symtomen minskar
• Kompletterande behandling som massage