Musarm (överbelastningsbesvär i underarm, handled och skuldra)

Musarm är ett samlingsnamn för överbelastningsbesvär som uppstår vid långvarigt och ensidigt arbete med dator, mus eller mobil. Det handlar ofta om irritation i muskler, senor och senfästen i underarm, handled, nacke eller skuldra.

Vanliga symtom

• Molande eller brännande värk i underarm, handled eller hand
• Smärta som ökar vid arbete med mus eller tangentbord
• Stelhet i nacke och skuldra
• Domningar eller trötthetskänsla i armen
• Svårt att hålla i eller lyfta saker vid mer uttalade besvär

Vanliga orsaker

• Långvarigt statiskt arbete vid dator
• Ensidiga rörelser med mus eller mobil
• Oergonomisk arbetsställning
• Hög stressnivå eller brist på pauser

Rehabilitering

• Anpassning av arbetsplats och arbetsställning
• Regelbundna pauser och variation av arbetsuppgifter
• Styrka och rörlighet för underarm, handled, skuldra och nacke
• Minskad belastning en period vid mer uttalade besvär