LCL‑skada (skada på yttre ledbandet i knät)

En LCL‑skada innebär att det yttre ledbandet i knät tänjs ut eller brister. Det är mindre vanligt än MCL‑skador och uppstår oftast vid en kraft som pressar knät utåt eller vid kraftiga vridningar.

Vanliga symtom

• Smärta på utsidan av knät
• Ömhet längs det yttre ledbandet
• Svullnad som kan komma gradvis
• Känsla av instabilitet vid sidobelastning eller snabba riktningsförändringar

Varför uppstår det?

Skadan sker oftast vid:

• Vridning av knät
• Kraft mot knäts insida (t.ex. tackling eller fall)
• Snabba sidoförflyttningar

Rehabilitering

De flesta LCL‑skador läker utan operation, särskilt vid lindrigare skador. Rehab fokuserar på stabilitet, styrka och kontroll.

• Tidig fas: minska smärta och svullnad, lätt rörlighet
• Uppbyggnad: styrka i lår, höft och bål, balans och sidostabilitet
• Senare fas: hopp, löpning och sportlik träning
• Återgång till idrott: när styrka och stabilitet är återställd