MCL‑skada (skada på inre ledbandet i knät)

En MCL‑skada innebär att det inre ledbandet i knät tänjs ut eller brister. Det är en av de vanligaste ledbandsskadorna och uppstår ofta vid vridningar eller när knät pressas inåt, till exempel vid idrott.

Vanliga symtom

• Smärta på insidan av knät
• Ömhet längs ledbandet
• Svullnad som kommer gradvis
• Känsla av instabilitet vid sidobelastning

Varför uppstår det?

Skadan sker oftast vid:

• Vridning av knät
• Yttre kraft mot knäts utsida (t.ex. tackling)
• Snabba riktningsförändringar

Rehabilitering

De flesta MCL‑skador läker utan operation. Rehab fokuserar på att återfå rörlighet, styrka och stabilitet.

• Tidig fas: minska smärta och svullnad, lätt rörlighet
• Uppbyggnad: styrka i lår, höft och bål, balans och kontroll
• Senare fas: hopp, löpning och sportlik träning
• Återgång till idrott: när styrka och stabilitet är återställd