Huvudvärk – orsaker, symtom och effektiv behandling

Huvudvärk är ett av de vanligaste hälsoproblemen och drabbar människor i alla åldrar. Även om huvudvärk ofta är ofarligt kan återkommande eller långvarig värk påverka livskvaliteten och göra vardagen betydligt tyngre. Att förstå orsaker, symtom och behandlingsalternativ är därför viktigt för att kunna hitta rätt åtgärder och lindring.

Uppkomst – varför får man huvudvärk?

Huvudvärk kan ha många orsaker och delas ofta in i primär, som spänningshuvudvärk och migrän, och sekundär, som uppstår av en bakomliggande faktor. Vanliga utlösande orsaker är:

• Stress och spända muskler i nacke och axlar
• Dålig hållning vid arbete eller skärmtid
• Vätskebrist eller oregelbundna måltider
• Hormonsvängningar
• Sömnbrist eller dålig sömnkvalitet
• Överansträngning av ögon

I vissa fall kan det bero på infektion, bihålebesvär eller mer sällsynta medicinska tillstånd.

Symtom – hur känns huvudvärk?

Symtomen varierar beroende på typ. Spänningshuvudvärk ger ofta ett tryck eller bandliknande obehag runt huvudet. Migrän kännetecknas av pulserande smärta, ofta på ena sidan av huvudet, och kan åtföljas av illamående, ljus- och ljudkänslighet. Klusterhuvudvärk ger mycket intensiv, ensidig smärta bakom ögat och kommer i återkommande perioder.

Behandling – så lindrar du

Behandling beror på orsaken. Vid spänningshuvudvärk hjälper ofta:

• Avslappning och stresshantering
• Träning
• Massage eller värme över nacke och axlar
• Ergonomiska justeringar vid datorarbete
• Regelbunden sömn och vätskebalans

Migrän kan behandlas med specifika läkemedel, mörker och vila. För återkommande huvudvärk kan en fysioterapeut, optiker eller läkare hjälpa till att hitta orsaken och rekommendera rätt behandling.