Kursstart Tisdag 27 april kl 18.00-19.30
Plats MedicRehab Huskvarnavägen 78 i Jönköping
Kursledare Sophia Annemalm och Hillevi Karlsson
Ergonomi Anna Ek och ThaiChi Helena Hedquist
Pris 2195 kr, max 8 deltagare
Tillfälle 1 27/4 – Inspiration – Hälsa
Bra mat, fysisk aktivitet, sömn, stress och återhämtning.
Balans i livet- Hur får man ihop det? Träning; Rörelse, balans och styrka.
Tillfälle 2 4/5 – Maten som friskfaktor
Vad är bra mat? Tips på mellanmål och provsmakning. Träning; Styrketräning
Tillfälle 3 11/5 – Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet har magiska effekter på vår hälsa!Hur mycket behöver man röra på sig? Vilken aktivitet är bäst? Träning; Kondition-HIT pass.
Tillfälle 4 18/5 – Ergonomi
Hemarbete? Kontorsarbete? Bilkörande?Optimal arbetsställning? Pauser!
Träning; Pausträning- bryt stillasittandet
Tillfälle 5 25/5 – Sömn och återhämtning
Föreläsning om stress, sömn och vikten av återhämtning.
Fokus på goda vanor & rutiner.
Träning; ThaiChi
Välkommen med er bokning till
Sophia Annemalm på
sophia@medicrehab.se 036-299 12 17
Vi följer rekommendationerna från FHM kring Covid 19