Ny kurs! Kost, Hälsa och träning!

Kursstart Tisdag 27 april kl 18.00-19.30
Plats MedicRehab Huskvarnavägen 78 i Jönköping
Kursledare Sophia Annemalm och Hillevi Karlsson
Ergonomi Anna Ek och ThaiChi Helena Hedquist
Pris 2195 kr, max 8 deltagare 


Tillfälle 1 27/4 – Inspiration – Hälsa
Bra mat, fysisk aktivitet, sömn, stress och återhämtning. 
Balans i livet- Hur får man ihop det? Träning; Rörelse, balans och styrka. 

Tillfälle 2 4/5 – Maten som friskfaktor
Vad är bra mat? Tips på mellanmål och provsmakning. Träning; Styrketräning

Tillfälle 3 11/5 – Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet har magiska effekter på vår hälsa!Hur mycket behöver man röra på sig? Vilken aktivitet är bäst? Träning; Kondition-HIT pass.

Tillfälle 4 18/5 – Ergonomi
Hemarbete? Kontorsarbete? Bilkörande?Optimal arbetsställning? Pauser!
Träning; Pausträning- bryt stillasittandet

Tillfälle 5 25/5 – Sömn och återhämtning
Föreläsning om stress, sömn och vikten av återhämtning. 
Fokus på goda vanor & rutiner. 
Träning; ThaiChi 

Välkommen med er bokning till
Sophia Annemalm på 
sophia@medicrehab.se 036-299 12 17 
Vi följer  rekommendationerna från FHM kring Covid 19  

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *